Beauty

2ヶ月で小顔になった「引き寄せ」小顔マッサージ♪

今年になってから、
「小顔になりたいなー」とふと思い、
小顔マッサージを始めました(^o^)/

前回の記事で、HANAオーガニックの林田さんと一緒に撮った写真を見て思いました。

私、顔がスッキリしてない?!( ゚Д゚)

ちなみに、痩せたのかというと、
全くそんなことはなく、

体重は3月と比べると、全く変わっていません!!
化粧も同じです。

2月くらいから、筋トレを増やしてますけど、
それはあまり関係ないと思います(-_-;)

カンクン旅行もあったので、
ここ3週間ほどジムはお休みしていますし、
食事も普通に戻しています♪

また、私はダイエットしても、
顔のぽっちゃりがなくなった経験がほとんどないんですよね。。。

太るとすぐに顔に出るのに。。(T_T)

痩せた太ったというよりかは、
どちらかというと、むくみがひどくて、パンパンだなーといった感じ笑

目元もひどいですよね。。( ゚Д゚)

というのも、アラフォーになって、
とにかくむくみやすくなりました(T_T)

それに比べて、
5月はかなりスッキリしたなーという印象です♪

ちなみにこの2ヶ月で行ったことは、二つ。

1.イメージング
2.小顔マッサージ

です!

まず、については、
なりたい顔の写真を切り取って、洗面所の鏡に貼ってます♪

スキンケアは、毎日それを見ながらします(^_^)

「きれいだなー」「かわいいなー」「顔小さいなー」と思いながら♪

私の場合、全体的な雰囲気よりも、

「このあごの角度がいいな」とか、
「眉毛の濃さがいいな」とか、

細かい部分にフォーカスしています。

また、インスタは私にとって、
イメージングの宝庫なので、

ちょっとした時間に、
きれいだなーと思う方の写真を眺めて、
ワクワクしたりしています!

「こうなりたい!」っていうイメージを、徹底的に自分の意識の中に刷り込むっていう感じです(^_^)

については、見よう見まねで始めたこと笑

マッサージの基礎知識、
専門知識なんてないので、

ネットで検索したりしながら、
少しづつ増やしていきました!

唯一、知っていたのは、鎖骨エリアには「リンパ節」があり、
マッサージの最後は、そこに流して、そこをグリグリするっていうことだけ笑
(何かで見たことがある程度。)

今のマッサージ方法になったのは、3月中旬くらいかな?

マッサージに行った時に、
首から肩にある「僧帽筋エリア」のマッサージが気持ちよかったので、
自分が出来る範囲で小顔マッサージに加えてみました♪

それから、顔がだんだんとスッキリしてきた気がします(^o^)

※後で知ったことですが、僧帽筋は、
顔の表情筋と大きく関係しているのだそうです( ゚Д゚)

ではでは、マッサージ方法を紹介しておきますね♪

まずは僧帽筋のマッサージ!

耳の後ろあたりから、
肩のちょっと後ろあたりに流します。←私はここら辺、めっちゃ凝ってます(T_T)

回数は3~4回程度。。テキトーです笑

その後に、フェイスラインのリンパマッサージ♪
輪郭の骨をなぞりながら、耳の下のリンパ節まで。

そこをちょっとグリグリし、
首筋を通って、鎖骨のリンパ節に流します。

これもテキトーに3~4回程度で!

最後に、頬の筋肉をほぐす感じで、
下からグググっと持ち上げて、

頬骨のあたりから耳の下のリンパ節→首筋を通って→鎖骨のリンパ節

っていう流れで、流します!

基本的に、「筋肉」のマッサージ(僧帽筋、頬の筋肉)は、
グーのこぶしでグリグリと!

ただ、同じことをリンパ(あごのライン、首筋)にやってしまうと、
逆効果になってしまいます(T_T)

通常、血液は、心臓のポンプによって動かされているんですけど、
リンパは、静脈のすぐ横を通っているのにも関わらず、
心臓のポンプでは動いていないんですね!

それを、そっと撫でて動かしてあげる感覚でやってください♪

小顔ってやっぱり憧れますよね!
イメージングしながら楽しく続けてみてくださいね(^_^)

また何かいい方法を発見したらシェアしまーす!