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2ヶ月で小顔になった「引き寄せ」小顔マッサージ♪

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今年になってから、「小顔になりたいなー」とふと思い、小顔マッサージを始めました(^o^)/

 

前回の記事で、HANAオーガニックの林田さんと一緒に撮った写真を見て思いました。

 

私、顔がスッキリしてない?!( ゚Д゚)

 

ちなみに、痩せたのかというと、全くそんなことはなく、体重は3月と比べると、全く変わっていません!!化粧も同じです。

 

2月くらいから、筋トレを増やしてますけど、それはあまり関係ないと思います(-_-;)

 

カンクン旅行もあったので、ここ3週間ほどジムはお休みしていますし、食事も普通に戻しています♪

 

また、私はダイエットしても、顔のぽっちゃりがなくなった経験がほとんどないんですよね。。。

 

太るとすぐに顔に出るのに。。(T_T)

 

痩せた太ったというよりかは、どちらかというと、むくみがひどくて、パンパンだなーといった感じ笑

 

目元もひどいですよね。。( ゚Д゚)

 

というのも、アラフォーになって、とにかくむくみやすくなりました(T_T)

 

それに比べて、5月はかなりスッキリしたなーという印象です♪

 

ちなみにこの2ヶ月で行ったことは、二つ。

 

1.イメージング
2.小顔マッサージ

 

です!

 

まず、については、なりたい顔の写真を切り取って、洗面所の鏡に貼ってます♪

 

スキンケアは、毎日それを見ながらします(^_^)

 

「きれいだなー」「かわいいなー」「顔小さいなー」と思いながら♪

 

私の場合、全体的な雰囲気よりも、「このあごの角度がいいな」とか、「眉毛の濃さがいいな」とか、細かい部分にフォーカスしています。

 

また、インスタは私にとって、イメージングの宝庫なので、ちょっとした時間に、きれいだなーと思う方の写真を眺めて、ワクワクしたりしています!

 

「こうなりたい!」っていうイメージを、徹底的に自分の意識の中に刷り込むっていう感じです(^_^)

 

については、見よう見まねで始めたこと笑

 

マッサージの基礎知識、専門知識なんてないので、ネットで検索したりしながら、少しづつ増やしていきました!

 

唯一、知っていたのは、鎖骨エリアには「リンパ節」があり、マッサージの最後は、そこに流して、そこをグリグリするっていうことだけ笑(何かで見たことがある程度。)

 

今のマッサージ方法になったのは、3月中旬くらいかな?

 

マッサージに行った時に、首から肩にある「僧帽筋エリア」のマッサージが気持ちよかったので、自分が出来る範囲で小顔マッサージに加えてみました♪

 

それから、顔がだんだんとスッキリしてきた気がします(^o^)

 

※後で知ったことですが、僧帽筋は、顔の表情筋と大きく関係しているのだそうです( ゚Д゚)

 

ではでは、マッサージ方法を紹介しておきますね♪

 

まずは僧帽筋のマッサージ!

 

耳の後ろあたりから、肩のちょっと後ろあたりに流します。←私はここら辺、めっちゃ凝ってます(T_T)

 

回数は3~4回程度。。テキトーです笑

 

 

その後に、フェイスラインのリンパマッサージ♪輪郭の骨をなぞりながら、耳の下のリンパ節まで。

 

そこをちょっとグリグリし、首筋を通って、鎖骨のリンパ節に流します。

 

これもテキトーに3~4回程度で!

 

 

最後に、頬の筋肉をほぐす感じで、下からグググっと持ち上げて、頬骨のあたりから耳の下のリンパ節→首筋を通って→鎖骨のリンパ節

 

っていう流れで、流します!

 

 

基本的に、「筋肉」のマッサージ(僧帽筋、頬の筋肉)は、グーのこぶしでグリグリと!

 

ただ、同じことをリンパ(あごのライン、首筋)にやってしまうと、逆効果になってしまいます(T_T)

 

通常、血液は、心臓のポンプによって動かされているんですけど、リンパは、静脈のすぐ横を通っているのにも関わらず、心臓のポンプでは動いていないんですね!

 

それを、そっと撫でて動かしてあげる感覚でやってください♪

 

小顔ってやっぱり憧れますよね!イメージングしながら楽しく続けてみてくださいね(^_^)

 

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