Beauty ボディケア

アラフォーの「くびれ」!1ヶ月でくびれを作ってくれた私のパーソナルトレーナー♪

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私はもともと「寸胴」で、
腹筋を付けることは出来るのだけど、
「くびれ」が出来なくて(T_T)

私はこういう体型なんだな~と思って、
諦めてたんですけど、

最近インスタで、
ボディメイクをアップする人が多くて、
いろいろ調べていたところ、

寸胴でくびれがない人の原因は、
だいたいが「肋骨」にあるというのを知りました。

「肋骨」が開いていると、
それに伴い、周りの脂肪や筋肉も広がり、
くびれが出来にくくなるそうです。

分かりやすい画像を発見↓


こちらのサイトからお借りました♪

考えてみれば、
私は呼吸は浅いし、落ち着きないしで、
肋骨は開きっぱなしだったのかもしれませんww

肋骨矯正は、
ググるといろいろ出てきますが、
だいたいが呼吸法。

吐くときに、ぐぅ~っと押し込む感じです。

いろいろやってみたけど、
一度、専門家さんに教えてもらいたい!と思い、
私は、インスタで紹介されていたジムに通うことにしました(^_^)

そこで、たまたま私の担当になったトレーナーさんが、
生田斗真そっくりのイケメントレーナー♪

もともと機械工学?を学んでいたということで、
それを体に当てはめて教えているからか、

言葉が超~マニアックで、最初分からなかったんだけどww、
体オタクな私は、そういう「体の仕組み」は聞いているだけで楽しくて♪

パーソナルトレーニングというと、
とにかく「しんどい筋トレ」をやらされるというイメージで、

実際に去年、5回ほど、
パーソナルトレーニングをお願いしたことがありますが、

まさにそんな感じで、
トレーニングの日は、
もう動けない~って感じでした笑

あの時は、食事もかなり制限していたのに、
その割には、たいした結果が出なくて、

理想の体型になるまでに、
一体どんだけ食事を制限して、
どんだけトレーニングしないといけないのー!!!と、
思ってました。。

それに比べて、今回のトレーナーさんは、
体のことを知り尽くしていて、
トレーニング自体は、そこまでしんどくないのですが、

びっくりするほど目に見えて体が変わる!!

えっ?こんな軽いトレーニングでいいの?
っていうほど、毎回「心地よい疲れ」で終わるので、
行くのが辛くないんですよね~♪

今のトレーナーさんは、徹底して、

正しい筋肉の使い方を教えてくれるので、
どの筋肉を使っているかというのが、
分かるまでは、負荷かけずにそのままやらされます。

最初は若干それが物足りなく感じたのですが、
そんな遠回りに見えることが、

実はものすごく効率的で、先月始めたばかりだけど、
たったの1ヶ月でくびれがお目見え♪

あんなにごつかった私の腹筋~ウエストが、

女性らしくなりました♪

もう、本当に感謝です(T_T)

ボディケアで思ったのは、
むやみやたらに腹筋、筋トレすればいいのではなく、
正しい筋肉を正しく使うこと!!

そうすれば、そこまで辛い筋トレなしに、
しっかり、きれいに筋肉が付きますよ♪

私は今まで、まさにそういう筋トレばかりしてました(-_-)

しっかり知識のある
パーソナルトレーナーを選んでみてくださいね♪

私が選んだわけではなく、偶然だったけど、
今のトレーナーさんで本当によかったです♡

トレーナーさん曰く、
「もっと絞れる!」というので、がんばろーと思います!

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