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パソコンのブルーライトは紫外線以上?ホルモンバランスへの影響とは

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今日は、パソコンのブルーライト対策について書いてみようと思います☆

私は、一日中パソコンにつきっきりのため、
最近は、目の疲れがハンパないのです(^_^;)

寝る前は、蒸気のアイマスクなどに、お世話になっていますが、
最近は、目の疲れが、見た目にも現れるようになってしまい、
早速、ブルーライト対策に、めがねを購入しました☆

ちなみに、ブルーライトとは、パソコンや、スマホから出ている、
青色の光(そのまんま。。)のことです☆

この光は、人間が目で見ることの出来る光の中で、
最も強いエネルギーを持っていると言われています☆

とにかく明るく、まぶしいブルーライトにピントを合わせるため、
脳が使われたり、目の筋肉などが酷使されるため、
長時間パソコンやスマホを使っていると、すごく疲れてしまうのです。。

また、ブルーライトをキャッチする視細胞は、
脳の視覚中枢を経由しないで、自律神経やホルモンの分泌などと深く関係する、
視床下部に直接届きます☆

そのため、様々なホルモンを刺激し、
精神などへの影響も懸念されています☆

もちろんのこと、人間の体内リズムは、
「明るくなったら起きる、暗くなったら寝る」というように出来ていますので、
長時間、エネルギーの強い、明るい光を浴び続けると、
体内時計が狂ってしまい、睡眠障害などを引き起こします☆

寝る前までパソコンをやったり、スマホをいじっていたりすると、
寝つきが悪くなったり、眠りが浅かったりしませんか?!

新しいパソコンに関しては、最近では、ブルーライト対策もされているようですが、
スマホなどは、やはりまだまだ見ていてまぶしいと感じます。。

このブルーライト対策ですが、
2つの方法があります☆

一つは、パソコンにブルーライトをカットするフィルムを貼ること☆
家電量販店などで販売されています☆

そして、もう一つは、ブルーライトをカットするめがねです☆

私は、寝る前にスマホで情報収集したりしているので、(←これ良くないです。。)
めがねを愛用しています☆

最近では、様々なところで、ブルーライトカット用のめがねが販売されていますが、
私が使っているめがねは、J!NSのもので、なんと約45%もの、
ブルーライトをカットしてくれます☆

お値段は、3900円(+消費税)と、そんなに高いものではありません☆

しかも、Air frame。。めちゃくちゃ軽くて、つけていても疲れない。。。

やはり、仕事に際に、このめがねをするのとしないのとでは、
目の疲れ具合が全く違いますね☆

目って、疲れると、見た目にかなり現れるものです。。

きちんと保護して、キラキラ☆アイを目指しましょー☆:*・゚(●´∀`●)*・゚

About me
ブログ運営者のmasacoです。

昭和54年生まれ。
29歳でギリギリワーキングホリデーでオーストラリアに渡豪→一時帰国後、再渡豪。

オーガニック先進国のオーストリアにて、オーガニック美容にハマり、スキンケアや肌のことを独学で勉強しまくる。

紫外線が日本の7倍と言われているオーストラリアに計4年滞在しましたが、44歳現在(2023年)、大きなシミなし、ノーファンデ肌を維持しています。

こちらのブログでは、そんなノーファンデ肌を作るための基礎知識をご紹介しています。

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