Oatmeal recipe

超絶おいしい組み合わせ!オートミールチョコバナナ

海外の方って、ピーナッツフレーバーが大好きな気がします!

以前、住んでいたオーストラリアでもピーナツバターが好きな方が多かったです。

そんなピーナツバターですが、タンパク質や食物繊維、さらに、体にいい油である不飽和脂肪酸が含まれているので、意外とヘルシーです!

ただ、カロリーは高いので、食べすぎは注意です。。

そんなピーナツバターは、チョコレート・バナナと相性抜群です!

シンプルな材料でできる、簡単スイーツなので、是非お試しください(^^)

※基本的にInstagramのリールにて、更新しておりますが、ブログの方にも備忘録としてレシピを残しております。

※私のレシピはすべて一人分になります。

※Scroll down for English recipe♡

1個分

材料

●オートミール:20g
●メープルシロップ:小さじ1/2
●ピーナツバター:小さじ1
●お好みのチョコ 好きなだけ

●バナナ 1本

作り方

①全ての材料(バナナ以外)を混ぜる
②バナナを半分に切り、間に①入れる
③180℃で20分ほど。

※オーブンレンジ、ガスオーブンなど、オーブンによって異なるので調整してみてください。

Single serve! Oatmeal banana boat!!

This recipe is for single serve

Ingredients

●oatmeal 20g
●maple syrup 1/2tsp
●peanut butter 1tsp
●chocolate as you like

●Banana 1

Direction

①Put all ingredients(ex banana) into a bowl and mix
②Cut banana in half and put ① between
③Bake @ 356F /180℃ for 20min