超絶おいしい組み合わせ！オートミールチョコバナナ

海外の方って、ピーナッツフレーバーが大好きな気がします！

以前、住んでいたオーストラリアでもピーナツバターが好きな方が多かったです。

そんなピーナツバターですが、タンパク質や食物繊維、さらに、体にいい油である不飽和脂肪酸が含まれているので、意外とヘルシーです！

ただ、カロリーは高いので、食べすぎは注意です。。

そんなピーナツバターは、チョコレート・バナナと相性抜群です！

シンプルな材料でできる、簡単スイーツなので、是非お試しください(^^)

１個分

材料

●オートミール：20g
●メープルシロップ：小さじ1/2
●ピーナツバター：小さじ1
●お好みのチョコ　好きなだけ

●バナナ　1本

作り方

①全ての材料(バナナ以外)を混ぜる
②バナナを半分に切り、間に①入れる
③180℃で20分ほど。

※オーブンレンジ、ガスオーブンなど、オーブンによって異なるので調整してみてください。

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Single serve! Oatmeal banana boat!!

This recipe is for single serve

Ingredients

●oatmeal 20g
●maple syrup 1/2tsp
●peanut butter 1tsp
●chocolate as you like

●Banana 1

Direction

①Put all ingredients(ex banana) into a bowl and mix
②Cut banana in half and put ① between
③Bake @ 356F /180℃ for 20min