前回の続きです＾＾
私が思うニキビの原因はこの４つ！～ニキビが気にならなくなった今思うこと。～
ニキビは、ここ5年くらいは、ほぼ出来なくなりました♡
そんな私がニキビの原因だと思うことを一つづつ紹介しています。
ニキビに悩まされていた私が、ニキビが気にならなくなった今、
原因だと思ったことは、下記の４つ。
１．ストレス
２．紫外線
３．乾燥
４．新陳代謝
上記の４つは、昔の私にはあって、今の私にはないこと。
今回は、ストレスについて書いてみようと思います。
ストレスにもいいもの、悪いものがある！
ストレスは、ニキビだけじゃなくて、病気などの原因にもなりますよね＾＾；
ただ、私は、腸内細菌や、肌の常在菌に「善玉菌」と「悪玉菌」がいるように、
ストレスにも「善いストレス（適度）」と「悪いストレス（過度）」があるなぁと思っています。
例えば、好きな人のために痩せてきれいになろう♪は、自分を成長させる「善いストレス」と言えるけど、
痩せてきれいにならないと好きになってもらえない。。。は、自分を否定し、攻撃する「悪いストレス」になる。。
※前者が過度になると、後者になりかねませんね＾＾；
悪いストレスで分泌されるホルモンとは？
で、過度なストレスを感じると、それに対抗しようと、コルチゾールというホルモンが分泌されます。
このコルチゾールというホルモンは、代謝系や神経系、免疫系に深く関わっているホルモンなのですが、
なんと、様々な研究で、肌の潤いの元を、減少させるという働きが確認されているようです。
私が思うストレスによるニキビの原因とは？
ただ、私はそれよりも、過度なストレス（緊張）により、自律神経が乱れることが一番の原因かなと思います。
自律神経をコントロールする脳の視床下部は、女性ホルモン分泌の司令塔の役割もあり、
どちらかのバランスが崩れると、もう一方に影響を及ぼします。
また、自律神経が乱れ、交感神経が優位になることで、
血管が収縮し、血流の流れが悪くなり、肌にちゃんと栄養が届かなくなります！！
ホルモンバランスが乱れ、ちゃんと栄養が届かなければ、ニキビはもちろんのこと、その他、肌トラブルの原因になりますね＾＾；
今、振り返ってみても、ニキビに悩んでいた時は、過度なストレスを溜め込んでいたなと思います。
今でもストレスはありますが、昔に比べて、ストレスコントロールが上手になったなぁと感じます＾＾
とはいえ、ニキビが出来たら、それこそがストレスなんですけど笑、今はそれさえも、気にならなくなった。
うん。気にしないのが一番のストレスコントロールです♡
ソッコーでストレス解消できる裏技
もちろん、私の場合、もう40歳なので、ストレスコントロールに関しては、年の功というのもありますが、
そんな私がおすすめするストレスコントロールは、アロマですね＾＾
以前も書きましたが、五感のうち、臭覚だけは、脳に直結しているんです♪
全身麻酔も、鼻から吸っただけで一発で意識失うでしょう？？
もちろん、お好きな香りが一番ですが、個人的なおすすめは、やはりローズの香りです♪
下記の記事でも、自律神経へのローズの香りのアプローチを書きましたが、
さらに、ローズの香りには、上記にも書いたコルチゾールというホルモンを、
減少させる働きがあると言われています＾＾
私がストレスコントロールが出来ているのも、
スキンケアにローズの香りがするものを使っているからかもですね＾＾
今回は長くなってしまいましたが、最後までお読みいただきありがとうございます！
引き続き読んでいただけるとうれしいです♡
