リンゴを丸ごと1個使ったベイクドオーツです。
中はオートミールなのでヘルシー♪
おやつにはもちろんのこと、簡単に出来て栄養満点なので朝ごはんにもいいですね(^_^)
※基本的にInstagramのリールにて、更新しておりますが、ブログの方にも備忘録としてレシピを残しております。
※私のレシピはすべて一人分になります。
※Scroll down for English recipe♡
１個分
材料
●オートミール：20g
●メープルシロップ：小さじ1強
●ココナッツオイル：小さじ1強
●りんご １個
●お好きなトッピング
※ナッツとかレーズンとか入れると美味しいです！
※「小さじ1強」はボウルの上で計ってたらうっかり溢れてしまった！的な感じがいいです！
作り方
①りんごの上をカットして真ん中をくり抜く
※芯以外は細かく切ったり、すりりんごにして生地に混ぜるので捨てないでください。
②全ての材料と芯以外のりんご(↑)を混ぜる。
※ナッツなど入れる場合はここで一緒に混ぜてください。
③くり抜いた部分に②を入れる
④耐熱容器に1cmくらい水をはり、そこに③を入れ、オーブンで焼く
180℃で30分-35分ほど。
※オーブンレンジ、ガスオーブンなど、オーブンによって異なるので調整してみてください。
Single serve! Whole apple baked oats!!
This recipe is for single serve
Ingredients
●oatmeal 20g
●maple syrup 1tsp(heaping)
●coconut oil 1tsp(heaping)
●apple 1
●your choice of topping
Direction
①cut the top of apple and scoop inside
②Put all ingredients(ex apple)into a bowl and mix
③put ② into ①
④fill the bottom of heatproof dish with water
⑤put ③ into ④ and bake @ 356F /180℃ for 30-35min
