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ニキビが気にならなくなった今思うこと~番外編:食べ物編~

投稿日:2019年11月13日 更新日:

11/2に正式に40代になったアラフォーです笑

ニキビシリーズの番外編です^^

私が思うニキビの原因はこの4つ!~ニキビが気にならなくなった今思うこと。~
ニキビが気にならなくなった今思うこと~ニキビの原因その1~
ニキビが気にならなくなった今思うこと~ニキビの原因その2~
ニキビが気にならなくなった今思うこと~ニキビの原因その3~
ニキビが気にならなくなった今思うこと~ニキビの原因その4~
ニキビが気にならなくなった今思うこと~番外編:スキンケア~

今回は、ニキビが気にならなくなった今、食事は気を付けているのか?ということを、書いてみようと思います^^

まず、結論から言いますと、ニキビのために、何か食事制限をしているかというと、それは全くないです!!

私は、スイーツが大大大大大好き(特にチョコレート、チーズケーキ、クリームたっぷり系)で、ほぼ毎日何かしらのスイーツを食べています♡

また、オーストラリアにいる時は、MAX BRENNERという、チョコレートカフェで働いておりまして、

質の悪い(←すいません。。砂糖と脂、多めという意味です)チョコレートを毎日のように食べてました笑

オーストラリアでのニキビの原因は、↑これも大いにあるでしょうけど、

これだけが原因というわけではないかなと思います。

というのも、人間の体は、口から食べ物を摂取し、消化した後、必要な栄養素は血液を通して、体中に栄養を運び、不必要なものは、外に排出するように出来ています。

私のように、毎日のように食べすぎた(消化・排出<<摂取)場合は、確かに問題ですが笑、

それは、チョコレートを食べたからではなく、チョコレートを食べすぎたから、ですね。

何事も、過剰はよくないです^^;

※私の場合、オーストラリアでのニキビの原因は、食べ物というよりも、紫外線かなと思っています。

(ニキビの原因その2を参照)

私を幸せにするスイーツのせいにしたくない(>_<)

それよりも私が気を付けているのはバランスですね^^

例えば、朝・昼・晩、すべてを炭水化物だけで済ませることは絶対にないです!!

1日の間で、「トータルでバランスよく摂取するように♪」っていうのは心がけています。

パンが好きなので、昼は「コーヒー+パン(or ケーキや甘いもの♪)」と、炭水化物(糖質)だけになりがちですが、

朝と夜は、野菜とタンパク質を積極的に摂るようにしています^^

夕食後は、どうしても甘いものが食べたくなるので、一口でも与えるようにしています笑

甘いものが大好きなんですよっ!!♡

↑大好きなので、無理やり抑えると、私の場合、ストレスになるので、

食べ過ぎなければ基本的にはなんでもOKとしています^^

これがダメ、あれがいいではなく、大事なのはバランスです^^

というわけで、栄養バランスのお話し、次回書きますね♪

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