前回からの続きです。
●私が思うニキビの原因はこの４つ！～ニキビが気にならなくなった今思うこと。～
●ニキビが気にならなくなった今思うこと～ニキビの原因その１～
ニキビは、ここ5年くらいは、ほぼ出来なくなりました♡
そんな私がニキビの原因だと思うことを一つづつ紹介しています。
ニキビに悩まされていた私が、ニキビが気にならなくなった今、
原因だと思ったことは、下記の４つ。
１．ストレス
２．紫外線
３．乾燥
４．新陳代謝
上記の４つは、昔の私にはあって、今の私にはないこと。
今回は、紫外線について書いてみようと思います。
紫外線で肌がボロボロに？！？！
これは、オーストラリア在住時に実感しました！紫外線ってマジで肌トラブルの敵ですっ！！！
肌トラブルの8割は紫外線と言われているほど。。
特に、オーストラリアの紫外線は、日本の7倍とも言われてまして（ハワイなどでもそうです。。）、
ワーホリの時は、今じゃ考えられないことしてました＾＾；
日焼け止めなしでサーフィンっ！！！！！！！
サーフィンやったことある方なら分かると思いますが、海の上って、直射日光当たりまくりなんですよ。
波待ちの時に、日本の7倍と言われている紫外線を、バンバン浴びまくってました。。。。
で、スキンケアも、やったからってすぐに肌がきれいになるわけじゃないように、
肌トラブルも、じわじわ後から来るんです。。。
私の場合は、ワーホリ→1年帰国→2回目の渡豪で、再び7倍の紫外線を浴び始めたのですが←この時に来ました＾＾；
たぶん、ワーホリの時に、紫外線を浴びまくって、肌組織が相当やられていたんでしょうね。。
常におでこにプツプツある感じで、この時の私の、オーストラリアでのニキビ格闘記は、下記のブログに綴ってます笑
https://miyabikoaustralia.com/
※ブログの中で「ニキビ」と検索するといろいろ出てきます笑
紫外線でニキビができるメカニズムとは？
私の悲しい過去を長々を綴ったところで（まだ書き足りない笑！！）、ニキビが出来る原因を考えてみます。
１．ターンオーバーの乱れで毛穴が詰まる
↓
２．皮脂をエサに、アクネ菌が大量発生
↓
３．アクネ菌が作り出す「脂肪酸」に毛穴が炎症を起こす←ニキビ
ポイントは、ターンオーバーの乱れと、アクネ菌の大量発生です！！
ターンオーバーの乱れ
まず、ターンオーバーの乱れですが、ターンオーバーが乱れる原因として、
基底層が健康な細胞を生み出せないといったことがあります。
紫外線は目に見えないものなので、なかなか実感が湧きませんが、
光の光線は、肌内部まで届いており、肌細胞を傷つけます。（UVAは真皮を、UVBは肌表面を傷つけます）
アクネ菌大量発生！！
次にアクネ菌です。
アクネ菌は悪者に思われがちですが、アクネ菌にも、善玉菌と悪玉菌があり、大事なのはバランスです＾＾
で、悪玉菌が優勢になってしまう原因に、紫外線というのがあります！（前回書いたストレスなどもそうですね。。）
また、アクネ菌（の排泄物）に紫外線が当たると、活性酸素が発生し、これまたニキビの原因になるそうです。。
ニキビだけじゃない！紫外線の恐怖とは？
で、この記事は、ニキビに特化して書いてますが、紫外線はもう、ほぼすべての肌トラブルを引き起こすといっても過言ではない！！
UVケアだけは、絶対に絶対に徹底した方がいいです！！（←経験者は語る）
シミを作らせない、ニキビを作らせない以前に、肌に刺激を与えて、戦闘態勢（炎症を起こす敵と戦う姿勢）にさせない！っていうことです。
肌が戦闘態勢になると、美容は二の次になります！
※詳細は下記の7日目でご紹介しています↓
ちなみに私は今は、仕事柄、外にいる時間が短いので、必然的に、紫外線を浴びる時間が少ないのと、
外に出る時は、日焼け止めを塗ったり、日影を歩いたりと、出来ることを意識していますが、
ニキビが気にならなくなったのと、出来ても跡になりずらくなりました＾＾
紫外線対策は、日常的に意識するといいですよ♪
今回も長くなってしまいました＾＾；
次回はニキビの原因「乾燥」について書きますので、
引き続き読んでいただけるとれしいです♡
