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ニキビが気にならなくなった今思うこと~ニキビの原因その4~

ニキビが気にならなくなった今思うこと~ニキビの原因その1~
ニキビが気にならなくなった今思うこと~ニキビの原因その2~
ニキビが気にならなくなった今思うこと~ニキビの原因その3~

ニキビは、ここ5年くらいは、ほぼ出来なくなりました♡

そんな私がニキビの原因だと思うことを一つづつ紹介しています。

ニキビに悩まされていた私が、ニキビが気にならなくなった

原因だと思ったことは、下記の4つ。

1.ストレス
2.紫外線
3.乾燥
4.新陳代謝

上記の4つは、昔の私にはあって、今の私にはないこと。

4つ目は、新陳代謝です。

新陳代謝とは?

今回は、新陳代謝です。

これは、最近思ったことですね!

というか、ニキビの記事を書くのに、この「新陳代謝って、大事かも?」と、ふと思い、これだけを書こうと思っていました笑

新陳代謝とは、「古いものが新しいものに入れ替わる」こと。

で、新陳代謝を上げる方法って、ネットで検索するといろいろ出てきますが、

私がやっているのは、睡眠と運動です!

特に、ニキビを治すためにやっていることではなく、ニキビに悩んでいた時にやってなかったことで、

ニキビが気にならなくなった今、やっていることです^^

睡眠中の新陳代謝とは?

睡眠は、1日最低でも8時間は寝ます。。。多い時は、10時間ほど寝ます^^;

特に肌の新陳代謝は、夜に寝ている間に行われますね!

肌の新陳代謝を上げるなら副交感神経優位の時間を狙う♪~肌の超回復法~

寝る前のスキンケアをちょっと意識すると、さらに新陳代謝アップになるかも(詳細は↑の記事を参考に^^)♪

運動における新陳代謝とは?

あと、運動においては、5年ほど、キックボクシングを続けています^^

汗をめっちゃかくので、これがいい新陳代謝になっているのかと思いきや、

汗には、毒素を排出するようなデトックス効果がないということが、最近の研究で分かったそうです^^;

なので、肌に直接的な影響というよりかは、

汗を思いっきりかくことで、血流がアップし、栄養がしっかり行き届くようになるのと、

いいストレス発散になり、それが、結果的に肌にとってよかったのかなと思います^^

ニキビが気にならなくなった今思うこと~ニキビの原因その1~ 前回の続きです^^ 私が思うニキビの原因はこの4つ!~ニキビが気にならなくなった今思うこと。~ ニキビは、ここ5年くらい...

また、運動によりかいた汗は、サラサラしていて、肌の保湿にもなります♪

※汗は99%が水分ですが、残りの1%に、塩分やアミノ酸などの、保湿成分が含まれているそうです^^

そして、適度な運動は、抗酸化作用を高めたり、成長ホルモンや幸せホルモン(セロトニン)などを分泌を促す働きもあるそうで、アンチエイジングにも効果的♡

睡眠×運動=最強の美肌

私もそうですが、運動した後は、ぐっすり眠れる(睡眠の質が上がる?!)ように思います。

なので、これまた肌にもとってもいいですね^^

無理のない程度に、運動を取り入れるのはおすすめです♪

次回は番外編「スキンケア」について書いてます。

引き続き読んでいただけるとうれしいです♡

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