11/2に正式に40代になったアラフォーです笑
ニキビシリーズの番外編です＾＾
●私が思うニキビの原因はこの４つ！～ニキビが気にならなくなった今思うこと。～
●ニキビが気にならなくなった今思うこと～ニキビの原因その１～
●ニキビが気にならなくなった今思うこと～ニキビの原因その２～
●ニキビが気にならなくなった今思うこと～ニキビの原因その3～
●ニキビが気にならなくなった今思うこと～ニキビの原因その4～
●ニキビが気にならなくなった今思うこと～番外編：スキンケア～
今回は、ニキビが気にならなくなった今、食事は気を付けているのか？ということを、書いてみようと思います＾＾
まず、結論から言いますと、ニキビのために、何か食事制限をしているかというと、それは全くないです！！
私は、スイーツが大大大大大好き（特にチョコレート、チーズケーキ、クリームたっぷり系）で、ほぼ毎日何かしらのスイーツを食べています♡
また、オーストラリアにいる時は、MAX BRENNERという、チョコレートカフェで働いておりまして、
質の悪い（←すいません。。砂糖と脂、多めという意味です）チョコレートを毎日のように食べてました笑
オーストラリアでのニキビの原因は、↑これも大いにあるでしょうけど、
これだけが原因というわけではないかなと思います。
というのも、人間の体は、口から食べ物を摂取し、消化した後、必要な栄養素は血液を通して、体中に栄養を運び、不必要なものは、外に排出するように出来ています。
私のように、毎日のように食べすぎた（消化・排出＜＜摂取）場合は、確かに問題ですが笑、
それは、チョコレートを食べたからではなく、チョコレートを食べすぎたから、ですね。
何事も、過剰はよくないです＾＾；
※私の場合、オーストラリアでのニキビの原因は、食べ物というよりも、紫外線かなと思っています。
（ニキビの原因その２を参照）
私を幸せにするスイーツのせいにしたくない(>_<)
それよりも私が気を付けているのはバランスですね＾＾
例えば、朝・昼・晩、すべてを炭水化物だけで済ませることは絶対にないです！！
1日の間で、「トータルでバランスよく摂取するように♪」っていうのは心がけています。
パンが好きなので、昼は「コーヒー＋パン（or ケーキや甘いもの♪）」と、炭水化物（糖質）だけになりがちですが、
朝と夜は、野菜とタンパク質を積極的に摂るようにしています＾＾
夕食後は、どうしても甘いものが食べたくなるので、一口でも与えるようにしています笑
甘いものが大好きなんですよっ！！♡
↑大好きなので、無理やり抑えると、私の場合、ストレスになるので、
食べ過ぎなければ基本的にはなんでもOKとしています＾＾
これがダメ、あれがいいではなく、大事なのはバランスなので、ゆる～く意識してみてください。
