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ニキビが出来なくなった今思うこと~番外編:食べ物編~

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11/2に正式に40代になったアラフォーです笑

ニキビシリーズの番外編です^^

私が思うニキビの原因はこの4つ!~ニキビが気にならなくなった今思うこと。~
ニキビが気にならなくなった今思うこと~ニキビの原因その1~
ニキビが気にならなくなった今思うこと~ニキビの原因その2~
ニキビが気にならなくなった今思うこと~ニキビの原因その3~
ニキビが気にならなくなった今思うこと~ニキビの原因その4~
ニキビが気にならなくなった今思うこと~番外編:スキンケア~

今回は、ニキビが気にならなくなった今、食事は気を付けているのか?ということを、書いてみようと思います^^

まず、結論から言いますと、ニキビのために、何か食事制限をしているかというと、それは全くないです!!

私は、スイーツが大大大大大好き(特にチョコレート、チーズケーキ、クリームたっぷり系)で、ほぼ毎日何かしらのスイーツを食べています♡

また、オーストラリアにいる時は、MAX BRENNERという、チョコレートカフェで働いておりまして、

質の悪い(←すいません。。砂糖と脂、多めという意味です)チョコレートを毎日のように食べてました笑

オーストラリアでのニキビの原因は、↑これも大いにあるでしょうけど、

これだけが原因というわけではないかなと思います。

というのも、人間の体は、口から食べ物を摂取し、消化した後、必要な栄養素は血液を通して、体中に栄養を運び、不必要なものは、外に排出するように出来ています。

私のように、毎日のように食べすぎた(消化・排出<<摂取)場合は、確かに問題ですが笑、

それは、チョコレートを食べたからではなく、チョコレートを食べすぎたから、ですね。

何事も、過剰はよくないです^^;

※私の場合、オーストラリアでのニキビの原因は、食べ物というよりも、紫外線かなと思っています。

(ニキビの原因その2を参照)

私を幸せにするスイーツのせいにしたくない(>_<)

それよりも私が気を付けているのはバランスですね^^

サプリってあまり意味がない?って本当?よく友達に「サプリメントを何か飲んでいるか?」と聞かれますが、以前はいろいろ試していましたが、今はほとんど飲んでいません。 たまに...

例えば、朝・昼・晩、すべてを炭水化物だけで済ませることは絶対にないです!!

1日の間で、「トータルでバランスよく摂取するように♪」っていうのは心がけています。

パンが好きなので、昼は「コーヒー+パン(or ケーキや甘いもの♪)」と、炭水化物(糖質)だけになりがちですが、

朝と夜は、野菜とタンパク質を積極的に摂るようにしています^^

夕食後は、どうしても甘いものが食べたくなるので、一口でも与えるようにしています笑

甘いものが大好きなんですよっ!!♡

↑大好きなので、無理やり抑えると、私の場合、ストレスになるので、

食べ過ぎなければ基本的にはなんでもOKとしています^^

これがダメ、あれがいいではなく、大事なのはバランスなので、ゆる~く意識してみてください。

About me
ブログ運営者のmasacoです。

昭和54年生まれ。
29歳でギリギリワーキングホリデーでオーストラリアに渡豪→一時帰国後、再渡豪。

オーガニック先進国のオーストリアにて、オーガニック美容にハマり、スキンケアや肌のことを独学で勉強しまくる。

紫外線が日本の7倍と言われているオーストラリアに計4年滞在しましたが、44歳現在(2023年)、大きなシミなし、ノーファンデ肌を維持しています。

こちらのブログでは、そんなノーファンデ肌を作るための基礎知識をご紹介しています。

インスタでは大好きなカフェ巡り備忘録を更新しています。

LINEにてノーファンデ肌の基礎知識を10日間にわたり配信しています。

今までの記事を毎日少しづつ読みやすいようにまとめただけで、講座などへの誘導等は一切ありませんし、配信終了後はほぼ何も届きません笑

お気軽にどうぞ^_^
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